Znajdź drogę do swojego dobrostanu

Dla osób, które mają świadomość, że zakorzeniony stres, głębokie napięcia emocjonalne (gromadzone często miesiącami lub latami), lęki, chroniczne zmęczenie, czy wzorce zapisane w podświadomości, to tematy do dłuższej, głębszej pracy, więc potrzebują dłuższego zaopiekowania, a także pragną przejść przez regularny, prowadzony proces powrotu do wewnętrznej harmonii i równowagi.

Prawdziwa i trwała zmiana rzadko dzieje się z dnia na dzień. Przebodźcowany umysł, spięte od stresu ciało, a także zakorzenione w podświadomości wzorce potrzebują czasu, uwagi oraz powtarzalności, aby na nowo nauczyć się poczucia bezpieczeństwa, czy odzyskać wewnętrzną harmonię. Zapraszam Cię do cyklu regularnych spotkań, sesji, w trakcie których stworzymy stabilne i bezpieczne fundamenty dla Twojego dobrostanu psychofizycznego.

Podczas tego procesu możemy pracować wielopoziomowo, łącząc uważność (według MBSR), psychologię (według ajurwedy), pracę z podświadomością (w oparciu o różne techniki i metody), pracę z układem nerwowym oraz głębokie uwalnianie emocji z ciała, pracę z energią.

Jak wygląda nasza wspólna praca w procesie?

• Uwalnianie napięć, redukcja stresu: skupiamy się na doświadczaniu i regularnej praktyce na żywo. Wykorzystując techniki uwalniania emocji (EFT), uważność na ciało, umysł, oddech (Mindfulness), ćwiczenia oddechowe oraz pracę z przepływem energii, uwalniamy stres zmagazynowany na poziomie fizycznym. Doświadczysz także głębokiej relaksacji dzięki Jodze Nidra, która pozwala na regenerację na najgłębszym poziomie.
• Regulacja układu nerwowego: pracujemy nad przywróceniem Twojemu ciału naturalnego poczucia bezpieczeństwa. Poprzez ukierunkowaną pracę z układem nerwowym, naukę samoukojenia i czułości, uczysz się jak samodzielnie i skutecznie wyciszać stany lękowe i emocjonalne burze oraz opiekować się sobą.
• Transformacja przekonań: Delikatnie docieramy do źródła wewnętrznego chaosu, lęków i niskiej samooceny. Transformujemy niewspierające przekonania oraz negatywne wzorce myślowe. Krok po kroku odbudowujemy Twoją samoakceptację, wiarę w siebie i głęboką czułość wobec siebie samej.
• Powrót do natury i jej rytmów: wracamy do źródeł, wprowadzając łagodną regulację Twojego rytmu dnia oraz snu. Uczymy się, jak dostroić się do naturalnych cykli przyrody i czerpać siłę z obcowania z nią, co przynosi umysłowi upragnioną higienę i odpoczynek od ekranów.
• Wsparcie i praca pomiędzy sesjami: proces transformacji trwa również w Twojej codzienności, otrzymujesz ode mnie proste, intuicyjne zadania i praktyki do pracy własnej między sesjami. Możesz też liczyć na wsparcie i motywowanie z mojej strony, jeśli tego potrzebujesz. Po zakończeniu procesu zostaniesz z tymi narzędziami i będziesz mogła korzystać z nich na co dzień, przyjmując je za nowy styl życia. 🙂